Artikler

Ramt af stress: Sygemelding må ikke stå alene

Stress kommer ofte snigende. De første tegn er milde, så vi overhører måske de signaler vores krop og sind sender og tilpasser os situationen. Med tiden bliver tegnene på, at vores krop er i stress-tilstand mere tydelige. Og overvejelser om sygemelding kan dukke op. Skal jeg sygemelde mig med stress? Og hvornår gør jeg det - og hvor længe? Der...


Trivsel på arbejdspladsen – sådan skaber du trivsel i din virksomhed

Det kan være fristende som leder i en virksomhed at fokusere på bundlinjen og de målbare resultater. Men et vigtigt led for at nå målene er trivslen på arbejdspladsen. Trives medarbejderne i din virksomhed, vil der nemlig være høj produktivitet og lavt sygefravær. Trivsel på jobbet er også med til at forebygge, at medarbejderne bliver ramt af stress. Trivsel på...


Undgå dyre og ærgerlige stresssygemeldinger i kølvandet på pandemien

Så er vi i gang igen i StressAkademiet med behørig afstand og masser af håndsprit. Det var vel nok skønt at møde et hold kursister igen. Jeg spurgte kursisterne, om de mente, at vi ville komme til at se flere stressramte nu her efter Corona eller færre. Hvad tænker du? Der var delte meninger om spørgsmålet og mange gode perspektiver....


Er det stress? – Få overblik over de typiske stress-symptomer

I denne artikel får du et overblik over typiske stress-symptomer, så du bedre kan være opmærksom på de signaler, din krop sender dig – eller på om en af dine kolleger eller medarbejdere udviser symptomer på stress. ”En dag jeg skulle på arbejde, kunne jeg ikke komme afsted. Mine arme ville simpelthen ikke lystre, så jeg kunne ikke åbne hoveddøren.”...


Er du stressramt? – og kan en stresstest vise det?

Hvordan ved man egentlig, om man er stresset? Tusinder af internetbrugere taster jævnligt ordet ’stresstest’ ind i søgemaskinens tekstfelt. Du, der læser dette, har muligvis også søgt en stresstest eller information om stresstest. Hvordan konstateres stress? Det er altid en god idé at finde ud af, om man er stresset og i givet fald, hvor stresset man er. Ved man...


5 tips til at passe på dig selv og undgå (mere) stress i en Corona tid

Så blev der stille her hos os i StressAkademiet. Danmark er lukket ned og al vores undervisning i forebyggelse og håndtering af stress er midlertidigt indstillet og udskudt. For rigtig mange mennesker er intet for tiden, som det plejer at være! Vores hverdag er med ét helt forandret både arbejdsmæssigt og privat. En omsiggribende virus-pandemi, som ingen af os havde...


Fazer Food Services tager kampen op mod stress

Artikel fra én af vores kunder: Fazer Food Services tager kampen op mod stress I oktober afholdt vi Fazer People Lab, og alle vores medarbejdere var inviteret! Temaet for arrangementet var ”Forebyggelse og håndtering af stress”. Birgitte Rosenlund fra Stressakademiet holdt oplæg og gav gode råd og vejledning. Læs her om Birgittes gode råd samt, hvordan køkkenchef Charlie Heglund har...


Tegn på stress – Sådan spotter du tegn på stress hos en kollega eller medarbejder

Flere og flere arbejdspladser oplever medarbejdere, der går ned med stress og der er desværre tale om et voksende problem i Danmark. Stress påvirker medarbejdernes sundhed og velvære og dermed virksomhedens effektivitet og bundlinje. Selvom mange ledere og kollegaer er velvidende om, at stress er et stort problem, kan det være svært at spotte tegn på stress hos en medarbejder....


Stress rammer oftest efter sommerferien….

Hvordan kan det nu passe? Her har folk jo lige haft ferie og er kommet ned i gear. Hvis du har fulgt med på StressAkademiets Facebook side, har du måske læst vores opslag om, at sundhedsforsikringsselskaberne sidste år modtog op imod 29 % flere henvendelser i månederne september, oktober og november end i resten af året – og faktisk har…


Har du regnet på, hvad stress koster din virksomhed?

Det har HR chefen hos én af vores kunder! Virksomheden har sidste år haft 6 stressramte medarbejdere og har lavet flg. regnestykke: Fraværsdage 2015 Medarbejder 1: 170,00 Medarbejder 2: 79,28 Medarbejder 3: 113,12 Medarbejder 4: 114,50 Medarbejder 5: 88,00 Medarbejder 6: 77,48 Fraværsdage i gennemsnit pr. stressramt medarbejder 90,40 dage = 668,96 timer = 3,87 mdr. Gage i gennemsnit pr....


Bryder du dig om kritik?

Når jeg arbejder med stress og konflikter i en virksomhed, så er et af de punkter, der ofte dukker op, kritik. Det kan være kritik af hinandens arbejde, tøj, væremåde, vaner, venner osv. Uanset årsagen til kritikken, så opfatter mange kritik som noget negativt og dermed stressende. Denne artikel handler om forskellige måder, du kan forholde dig til kritik på,...


Jorden er flad

Overskriften på denne måneds artikel lyder måske lidt forhistorisk. Alle ved jo i dag, at jorden er rund, og at vi altid vil komme tilbage til vores udgangspunkt, hvis blot vi fortsætter ligeud længe nok. Men sådan har det ikke altid været. Vi skal blot ca. 500 år tilbage i historien, før vi er i en tid, hvor den almene...


Sådan undgår du stressende misforståelser

Tænk engang, hvis du pludselig en dag fik besøg af en marsmand. Det var en venligt sindet marsmand, som kun havde interesse i at lære så meget om jorden og menneskene som muligt. Han havde på afstand studeret os nok til at kunne den danske grammatik, men han kendte ikke ret mange ord og deres betydning. Forestil dig en samtale,...


Nu er det atter jul igen, det la’r sig ikke skjule….

Sådan lyder det i den kendte julesang, der fortæller os om alle julens mange glæder. Men faktisk oplever mange mennesker, at julen for hvert år bliver mere og mere dyr, stresset og hektisk. Og kan det nu være meningen? De fleste af os har et billede af julen som værende rolig, fredfyldt og næstekærlig, og alligevel rammes vi hvert år...


Er din indre ”swimmingpool” en kop eller et hav?

Forestil dig en kop fyldt med vand. Tag nu en sten på størrelse med et hønseæg og kast ned i vandet i koppen. Hvad sker der? Vandet sprøjter ud over bordet, og der er næsten ingen vand tilbage i koppen. Lav nu samme øvelse i en mellemstor vandpyt på en mark. Hvad sker der? Vandet sprøjter stadig, der skabes ringe...


Er du på listen?

Du behøver nu aldrig at bekymre dig om stress igen! Dette skulle i hvert fald være den simple konklusion, man kan drage, hvis man ikke er indehaver af ét af Danmarks ti mest stressende jobs! I midten af februar 2007 kom stressforsker Tage Søndergaard Kristensen med en undersøgelse, som viste Danmarks ti mest og mindst stressende jobs. Her har du...


Sorte huller og stress – har de noget til fælles?

Ude i verdensrummet eksisterer et fænomen, som astronomerne kalder 'sorte huller'. Et sort hul er en speciel konstruktion, der er så tung og tiltrækkende, at ikke engang lys kan forlade området (deraf navnet: 'sort hul'). Der er selvfølgelig et problem omkring de sorte huller. For idet intet lys kan forlade dem, kan man heller ikke observere dem fra astronomernes observatorier....


Afbrydelser

Følgende artikel omhandler den stress, der opstår, når man konstant bliver afbrudt. Derfor vil der i artiklen indgå diverse afbrydelser. Afbrydelserne står skrevet i parentes, hvor du bliver stillet en opgave, som du skal udføre, inden du må læse videre. Jeg vil bede dig tage tid på, hvor lang tid du brugte på at læse artiklen igennem, og derefter vil...


Hvem har ansvaret for stress?

Når der tales om stress, så bliver der ofte også talt om, hvem der har ansvaret for stressen. Og her kan man høre mange forskellige syn på begrebet stressansvar. For det første så lad mig lige gøre det klart, at man, når man taler om ansvar, kan skelne mellem ”ansvar” og ”skyld”. Ordet ”skyld” er bagudrettet og bruges ofte til...


Så tænd dog lyset!

Navnet på denne artikel kan godt lyde lidt politisk ukorrekt i disse energispare-tider, men jeg kan love på forhånd, at du ikke vil læse ét eneste ord, der kan forøge udledningen af CO2 i atmosfæren. Titlen ”Så tænd dog lyset” refererer til en historie, jeg engang hørte om en Buddhistisk munk og hans elev. Historien bruger jeg tit, når jeg...


Stressens puslespil – Hvordan måler man stress?

Et af de emner, jeg oftest bliver spurgt om, når jeg snakker med HR-folk og chefer er, hvordan man nu kan være sikker på, om der stress på arbejdspladsen. Der er jo ikke grund til at begynde det helt store stressarbejde, hvis der i virkeligheden slet ikke er et problem. Og det store spørgsmål er jo netop: Har vi problemer...


Sådan plejer vi at gøre…

For år tilbage så jeg en fjernsynsudsendelse, der handlede om abers adfærd. I udsendelse så man et videnskabeligt forsøg med aber, hvor scenariet var som følger: Fem aber er lukket inde i et stort rum. Midt i rummet er der en stige op til et lille plateau, hvor der ligger en klase bananer, som aberne kan se. Hver gang én...


Forventningernes pres

Forleden sad jeg ved min computer og ventede på et søgeresultat på internettet. Normalt tager dette under et sekund, men denne dag tog søgningen næsten 15 sekunder! Hvad computeren brugte al den tid, på er svært at sige, men den 'lange' ventetid fik mig til at spekulere på, hvad jeg egentlig gjorde før i tiden. Pludselig fik jeg et flash-back...


Den indiske abe

Jeg har ladet mig fortælle, at der i det sydlige Indien findes en abeart, som er meget eftertragtet som trofæ blandt samlere. De fattige lokale beboere kan tjene gode penge ved at slå aberne ihjel og udstoppe dem, men der er et problem. Samlerne vil ikke betale så store summer for et trofæ med et stort skudhul i pelsen, så...


Kan stress være gavnligt for kroppen?

Du hører måske til dem, der i de seneste år har hørt stress omtalt i vendinger som: ’Den nye folkesygdom’, ’Den moderne pest’ osv. Nu viser den nyeste forskning paradoksalt nok, at stress kan være gavnligt for kroppen. Det er forskere fra North Western University i Evanston, USA, der har fundet nogle proteinstoffer, der udløses, når vi er mildt stressede....


Kan man være ramt af stress uden at vide det?

Ja, det kan man faktisk! I sidste uge var jeg ude og lave en workshop omkring stress. Vi talte om årsager og symptomer på stress og lavede nogle forskellige øvelser bl.a. en livsforandrings-test og en stresstest. Efter workshoppen kom én af kursisterne op til mig – en forholdsvis ung kvinde – hun havde tårer i øjnene. Hun fortalte mig, at...


Hvad glæder du dig til i dag?

Når du står op om morgenen starter du så dagen med at smile til dig selv i spejlet og sige: ”Godmorgen, hvor ser du frisk ud i dag” – eller ligner du en halvfuld muldvarp, som misser med øjnene i det skarpe lys og tænker: ”Ahhh endnu en dag truer” Måden vores dag starter på, er faktisk trolig vigtig for...